D-vitamiini saattaa hillitä eturauhassyöpää
Riittävä D-vitamiinin saanti saattaa parantaa eturauhassyöpää sairastavien ennustetta. Tähän viittaa tuore norjalaistutkimus, johon osallistui 160 eturauhassyöpää sairastavaa miestä. Tulokset julkaistiin British Journal of Cancer -lehdessä.
Tulosten perusteella runsaasti tai kohtalaisesti D-vitamiinia saavat kuolivat noin nelivuotisen seurannan aikana selvästi epätodennäköisemmin kuin potilaat, joiden veressä oli vähänlaisesti D-vitamiinia. Vitamiinipitoisuudet oli mitattu ennen tutkimuksen alkamista.
D-vitamiiniin liitetty vaikutus oli suurin potilailla, jotka olivat saaneet hormonihoitoja ennen verinäytteiden ottamista.
Jos tulokset pitävät paikkansa, D-vitamiinin pitoisuutta voi ehkä käyttää ennustamaan eturauhassyövän etenemistä. D-vitamiinin vähyys on aiemmin liitetty myös monien muiden syöpien, mm. paksusuolisyövän riskiin.
Suomalaiset saavat talvisin aivan liian vähän D-vitamiinia, joten D-vitamiinin vähyyteen liittyvä syöpäriski voi olla maassamme merkittävä. Asiasta ei kuitenkaan ole tutkimustietoa.
Lähde: British Journal of Cancer 2009;100:450-454
perjantai 13. helmikuuta 2009
Ystävänpäivää!
Jos on jotain, missä voin osoittaa ystävällisyyttä,
tai hyvä teko, jonka voin tehdä toiselle, minun on
tehtävä se nyt eikä laiminlyötävä sitä, koska en
kulje samaa tietä uudelleen.
-William Penn-
Älä kulje edelläni, en ehkä seuraa.
Älä kulje perässäni, en ehkä johda.
Kulje rinnallani ja ole ystäväni.
-Alber Camus-
Ensimmäisessä maailmansodassa eräs englantilaissotilas
katsoi kauhistuneena miten hänen elinikäinen ystävänsä
kaatui hyökkäyksessä konekiväärituleen. Joukkue joutui
perääntymään. Sotilas pyysi luutnantilta että hän saisi
hakea ystävänsä pois "ei-kenenkään-maalta".
Luutnantti antoi luvan, mutta lisäsi: "Se tuskin kannattaa.
Kaverisi on luultavasti jo kuollut, ja saatat itsekin kuolla
turhan takia."
Sotilas ei välittänyt varoituksista ja kuin ihmeen kaupalla
hän pääsi kaverinsa luokse, nosti tämän harteilleen ja
haavoittui itsekin kompuroidessaan takaisin.
Luutnantti auttoi heidät turvaan ja totesi samalla, että
sotilaan ystävä oli kuollut. "Otan osaa. Mutta minähän
sanoin että se ei kannata. Ystäväsi on kuollut ja sinä olet
vakavasti haavoittunut."
"Kyllä se kannatti", sotilas vastasi.
"Miten niin kannatti?", luutnantti ihmetteli.
"Kyllä se oli sen arvoista", sotilas toisti.
"Kun pääsin ystäväni luokse, hän oli vielä hengissä
ja sanoi: "Jim, minä tiesin että sinä et jättäisi."
tai hyvä teko, jonka voin tehdä toiselle, minun on
tehtävä se nyt eikä laiminlyötävä sitä, koska en
kulje samaa tietä uudelleen.
-William Penn-
Älä kulje edelläni, en ehkä seuraa.
Älä kulje perässäni, en ehkä johda.
Kulje rinnallani ja ole ystäväni.
-Alber Camus-
Ensimmäisessä maailmansodassa eräs englantilaissotilas
katsoi kauhistuneena miten hänen elinikäinen ystävänsä
kaatui hyökkäyksessä konekiväärituleen. Joukkue joutui
perääntymään. Sotilas pyysi luutnantilta että hän saisi
hakea ystävänsä pois "ei-kenenkään-maalta".
Luutnantti antoi luvan, mutta lisäsi: "Se tuskin kannattaa.
Kaverisi on luultavasti jo kuollut, ja saatat itsekin kuolla
turhan takia."
Sotilas ei välittänyt varoituksista ja kuin ihmeen kaupalla
hän pääsi kaverinsa luokse, nosti tämän harteilleen ja
haavoittui itsekin kompuroidessaan takaisin.
Luutnantti auttoi heidät turvaan ja totesi samalla, että
sotilaan ystävä oli kuollut. "Otan osaa. Mutta minähän
sanoin että se ei kannata. Ystäväsi on kuollut ja sinä olet
vakavasti haavoittunut."
"Kyllä se kannatti", sotilas vastasi.
"Miten niin kannatti?", luutnantti ihmetteli.
"Kyllä se oli sen arvoista", sotilas toisti.
"Kun pääsin ystäväni luokse, hän oli vielä hengissä
ja sanoi: "Jim, minä tiesin että sinä et jättäisi."
torstai 5. helmikuuta 2009
Lihansyönti saattaa suurentaa keuhkosyövän riskiä
Liha
Paljon punaista lihaa ja lihajalosteita syövät näyttävät sairastuvan keuhkosyöpään tavallista useammin. Myös paistetun tai grillatun lihan ja keuhkosyövän välillä on yhteys, käy ilmi hiljattain julkaistusta tutkimuksesta.
Nautaa ja sikaa paljon nauttivien on aiemmin havaittu sairastuvan paksusuolisyöpään ja mahdollisesti myös rintasyöpään muuta väestöä todennäköisemmin. On kuitenkin epäselvää missä määrin tulokset selittyvät lihan vaikutuksilla ja miten iso merkitys on ruoan valmistustavalla.
Nyt tehdyssä tutkimuksessa lihan syöpävaikutuksia selvitettiin vertaamalla 2 100 italialaisen keuhkosyöpäpotilaan ruokavaliota yhtä monen terveen verrokin ruokavalioon.
Punaisen lihan ja lihajalosteiden syöminen liittyi lähes kaksinkertaiseen keuhkosyöpäriskiin, kun niitä eniten syöviä verrattiin vähiten syöviin. Riski oli vielä hieman suurempi savuttomilla. Myös lihan paistamisessa syntyvät haitalliset yhdisteet lisäsivät keuhkosyövän riskiä.
Eri keuhkosyöpätyypeistä lihansyönti lisäsi adenokarsinoomien ja levyepiteelikarsinoomien, muttei pienisoluisten karsinoomien riskiä. Noin viidennes keuhkosyövistä on pienisoluisia karsinoomia.
Uutispalvelu Duodecim
Lähde: Cancer Research 2009;69:932-939
Paljon punaista lihaa ja lihajalosteita syövät näyttävät sairastuvan keuhkosyöpään tavallista useammin. Myös paistetun tai grillatun lihan ja keuhkosyövän välillä on yhteys, käy ilmi hiljattain julkaistusta tutkimuksesta.
Nautaa ja sikaa paljon nauttivien on aiemmin havaittu sairastuvan paksusuolisyöpään ja mahdollisesti myös rintasyöpään muuta väestöä todennäköisemmin. On kuitenkin epäselvää missä määrin tulokset selittyvät lihan vaikutuksilla ja miten iso merkitys on ruoan valmistustavalla.
Nyt tehdyssä tutkimuksessa lihan syöpävaikutuksia selvitettiin vertaamalla 2 100 italialaisen keuhkosyöpäpotilaan ruokavaliota yhtä monen terveen verrokin ruokavalioon.
Punaisen lihan ja lihajalosteiden syöminen liittyi lähes kaksinkertaiseen keuhkosyöpäriskiin, kun niitä eniten syöviä verrattiin vähiten syöviin. Riski oli vielä hieman suurempi savuttomilla. Myös lihan paistamisessa syntyvät haitalliset yhdisteet lisäsivät keuhkosyövän riskiä.
Eri keuhkosyöpätyypeistä lihansyönti lisäsi adenokarsinoomien ja levyepiteelikarsinoomien, muttei pienisoluisten karsinoomien riskiä. Noin viidennes keuhkosyövistä on pienisoluisia karsinoomia.
Uutispalvelu Duodecim
Lähde: Cancer Research 2009;69:932-939
torstai 29. tammikuuta 2009
Vilosofisela tuulela..
Aamun ajatus
Älä puhu kenestäkään mitään sellaista
mitä et sanoisi hänelle vasten kasvoja.
AHTAUS ANTAA TILAA
Nainen asui pienessä mökissä miehensä, tämän
vanhempien ja kahden lapsensa kanssa. Ahtaus oli
sietämätöntä. Epätoivoissaan nainen meni kysymään
neuvoa kylän viisaalta mieheltä. "Onko teillä lehmää?"
viisas mies kysyi. "Kyllä on", nainen vastasi. "Ottakaa
sitten sekin sisään mökkiin. Ja tulkaa tapaamaan minua
viikon kuluttua uudelleen", viisas mies sanoi.
Viikon kuluttua hän palasi. "Tilanne on täysin mahdoton",
nainen sanoi. "Onko teillä yhtään kanaa?" viisas mies kysyi.
"On kyllä", nainen vastasi. "Viekää nekin mökkiin ja
tulkaa sitten taas tapaamaan minua." Viikon kuluttua hän
palasi. "Tämä on mielipuolista", hän sanoi. "Kotimme
on yhtenä kananhöyhenten, lehmänlannan ja ihmisten
sekamelskana."
"Hyvä on", viisas mies sanoi. "Viekää eläimet ulos. Se
ratkaisee ongelmanne." Ja niin myös tapahtui. Päästyään
kilpailemasta elintilasta kanojen ja lehmän kanssa,
nainen, hänen miehensä, lapset ja miehen vanhemmat
tulivat keskenään varsin hyvin toimeen.
Kaikki on suhteellista. Joskus emme itse tiedosta
kuinka hyvin asiamme todellisuudessa ovat ennen kuin
ne alkavat mennä paljon huonommiksi.
Älä puhu kenestäkään mitään sellaista
mitä et sanoisi hänelle vasten kasvoja.
AHTAUS ANTAA TILAA
Nainen asui pienessä mökissä miehensä, tämän
vanhempien ja kahden lapsensa kanssa. Ahtaus oli
sietämätöntä. Epätoivoissaan nainen meni kysymään
neuvoa kylän viisaalta mieheltä. "Onko teillä lehmää?"
viisas mies kysyi. "Kyllä on", nainen vastasi. "Ottakaa
sitten sekin sisään mökkiin. Ja tulkaa tapaamaan minua
viikon kuluttua uudelleen", viisas mies sanoi.
Viikon kuluttua hän palasi. "Tilanne on täysin mahdoton",
nainen sanoi. "Onko teillä yhtään kanaa?" viisas mies kysyi.
"On kyllä", nainen vastasi. "Viekää nekin mökkiin ja
tulkaa sitten taas tapaamaan minua." Viikon kuluttua hän
palasi. "Tämä on mielipuolista", hän sanoi. "Kotimme
on yhtenä kananhöyhenten, lehmänlannan ja ihmisten
sekamelskana."
"Hyvä on", viisas mies sanoi. "Viekää eläimet ulos. Se
ratkaisee ongelmanne." Ja niin myös tapahtui. Päästyään
kilpailemasta elintilasta kanojen ja lehmän kanssa,
nainen, hänen miehensä, lapset ja miehen vanhemmat
tulivat keskenään varsin hyvin toimeen.
Kaikki on suhteellista. Joskus emme itse tiedosta
kuinka hyvin asiamme todellisuudessa ovat ennen kuin
ne alkavat mennä paljon huonommiksi.
torstai 22. tammikuuta 2009
Lyhyet yöunet lihottavat
Työikäisistä jopa 35 prosenttia nukkuu liian vähän, sanoo akatemiatutkija Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta.
Tutkijoita askarruttaa se, voiko nukkumalla laihtua. Parhaillaan käynnissä olevien amerikkalaistutkimusten mukaan riittävä uni vaikuttaa painon hallintaan.
”Lyhytunisuus kasvattaa lihavuuden riskin naisilla 1,75-kertaiseksi ja miehillä 1,46-kertaiseksi. Suomalaisista 1,6 prosenttia on terveitä lyhytunisia ja 2,0 prosenttia terveitä pitkäunisia", latelee Partonen. Hän puhui lääkäripäivillä Helsingin messukeskuksessa.
Yöunen pituuden kehittymistä olisi syytä seurata jo lastenneuvolassa.
Sisäinen kello kuntoon
Marraskuusta 2005 lähtien yhdysvaltalainen National Institutes of Health Clinical Center on tutkinut, voisiko enintään 6,5 tuntia nukkuvien yöunen pidentäminen 7,5 tuntiin myös laihduttaa. Tutkimus on kesken.
”Sisäinen kello säätelee elimistön vuorokausirytmiä, mikä auttaa myös aterioiden ja yöunen ajoittamisessa. Ravintoaineet ja yöunen univaiheet vuorostaan antavat palautteen sisäisen kellon toiminnalle. Palaute voi olla terveydelle myönteistä tai haitallista", Partonen kertoo.
85 prosenttia yli 30-vuotiaista suomalaisista kokee vuodenaikojen vaikuttavan yöunensa pituuteen ja ruokahaluunsa.
Etenkin vuodenaikaismuutoksiin liittyvä lihominen kasvattaa metabolisen oireyhtymän riskiä. Oireyhtymään lukeutuvat keskivartalolihavuus, insuliinin tehottomuus sekä taipumukset korkeaan verensokeriin ja korkeaan verenpaineeseen. Myös vuodenaikaismuutoksia olisi syytä huomioida säännöllisesti terveystarkastuksissa.
Sisäisen kellon rytmihäiriöistä johtuvia kaamosoireita osataan jo lievittää käyttämällä keinoina talviaamuisin valoa tai säännöllistä kuntoliikuntaa ympäri vuoden. Nämä keinot saattavat Partosen mukaan estää myös aineenvaihdunnan ja uni-valverytmin häiriöitä sekä ylipainon kertymistä.
Hiilarit maistuvat väsyneelle
Samaan aikaan univajeen kanssa suomalaisten lihavuus on yleistynyt. Jos riittämätön yöuni vauhdittaa lihomista, niin voiko riittävän pitkillä yöunilla välttyä lihomiselta?
”Niukan yöunen jälkeen insuliinin veren glukoosipitoisuutta pienentävä vaikutus heikkenee, leptiinipitoisuus veressä laskee ja greliinipitoisuus nousee. Insuliinia erittyy haimasta, leptiiniä rasvakudoksesta ja greliiniä mahalaukusta. Muutokset heikentävät sokerinsietoa, voimistavat nälän tunnetta ja kasvattavat ruokahalua", Partonen selvittää.
Ruokahalu kasvaa etenkin hiilihydraattipitoisia, sokereita tai tärkkelystä sisältäviä ruokia kohtaan.
Suurin osa eli 72 prosenttia yli 30-vuotiaista suomalaisista nukkuu seitsemän tai kahdeksan tuntia vuorokaudessa.
Lähde: http://www.talouselama.fi/
maanantai 19. tammikuuta 2009
Taksimatkan hinta
Koskitaksiin käveli nuoripari. Miehellä näytti olevan hieman naama nurinpäin..
- Terve, kuului takapenkiltä
- Terve
- Mennään Sinne
- Oolsprait
Hetikohta lähdettyämme, mies tiedusteli;
- Saanko kysyä yhen asian..?
Pahaa aavistellen annoin jalomielisesti luvan, vaikka kysymys luonnollisesti oli retorinen.
- Paljonko taksila on lähtömaksu kun lähetään tuosta mistä nyt äsken lähettiin?
Mietin kuumeisesti kysymykseen sisältyvää kompaa, mutta koska sitä en löytänyt, kerroin;
- No, tähän aikaan vuorokauesta se on 7,70€
- Okei. No paljonko se on, jos tilaan taksin Siihen Osoitteeseen?
Se Osoite sijaitsee toiminta-alueen sisällä, joten;
- Se on sama, riippuen tietysti mihin aikaan tilaat..
- Joo, se tilattiin tuossa pari tuntia sitte ja mittarissa oli 10,30 kun tultiin taksiin!
- Joo-o.. No, oliskos auto joutunu ootteleen teitä? Tuollanen hinta löytyy mittarista jo 4-5 minuutin oottelun jäläkeen, yritin vielä esittää
- Eiku me ooteltiin sitä pihalla ja noustiin autoon heti kun se tuli!
Tuohtunut nuoriherra sattui vielä tuntemaan autonkuljettajan, kertoipa nimenkin.
- Mjaa.. Paha ottaa kantaa kun en ole paikala ollu, mutta kai otit kuitin kyyistä jotta voit reklamoia?
- No.. Otin mutta rytistin sen ku alako nii vituttaa! Mutta voit kai kahavipöytäkeskusteluisa kertoa muile minkälainen sika se on?
- No kun en voi. Oikea ja ainua tapa näisä jutuisa on, että asiakas ottaa sen kuitin ja tekee reklamaation ihan itte. Sillon asia voiaan tutkia puolueettomasti. Mie en voi alakaa tuomariksi enkä pyöveliksi..
Kyyti päättyi hyvissä tunnelmissa vaikka kaveri yritti vielä saada tahtoaan läpi siinä onnistumatta.
Kolikolla on aina kaksi puolta. Monesti tämänkaltaisissa tapauksissa ihmisen motiivi saada toinen näyttämään huonolta on jokin ihan muu kuin se kerrottu. Taustalla voi olla ihmissuhteet, vanhat kaunat yms.
En väitä, etteikö juuri tässä tapauksessa ollut kyseessä Aito Asia. Kaveri oli suht selvä ja varsin vakuuttava. Näitä veivareita kun kuitenki tässä ammattikunnassa valitettavasti on.. Tällaisella lyhyen aikavälin voitontavoittelulla pilataan monta hyvää asiaa ja ennen kaikkea, taksin maine.
Asiakkaat ei todellakaan ole tyhmiä vaikka humalatila voi sen kuvan antaakin. Vaikka asiakas olisikin tyhmä, ei anna oikeutta käyttää tätä hyväksi, vaan itseasiassa silloin on korostunut vastuu huolehtia siitä, että kaikki menee by the book!
- Terve, kuului takapenkiltä
- Terve
- Mennään Sinne
- Oolsprait
Hetikohta lähdettyämme, mies tiedusteli;
- Saanko kysyä yhen asian..?
Pahaa aavistellen annoin jalomielisesti luvan, vaikka kysymys luonnollisesti oli retorinen.
- Paljonko taksila on lähtömaksu kun lähetään tuosta mistä nyt äsken lähettiin?
Mietin kuumeisesti kysymykseen sisältyvää kompaa, mutta koska sitä en löytänyt, kerroin;
- No, tähän aikaan vuorokauesta se on 7,70€
- Okei. No paljonko se on, jos tilaan taksin Siihen Osoitteeseen?
Se Osoite sijaitsee toiminta-alueen sisällä, joten;
- Se on sama, riippuen tietysti mihin aikaan tilaat..
- Joo, se tilattiin tuossa pari tuntia sitte ja mittarissa oli 10,30 kun tultiin taksiin!
- Joo-o.. No, oliskos auto joutunu ootteleen teitä? Tuollanen hinta löytyy mittarista jo 4-5 minuutin oottelun jäläkeen, yritin vielä esittää
- Eiku me ooteltiin sitä pihalla ja noustiin autoon heti kun se tuli!
Tuohtunut nuoriherra sattui vielä tuntemaan autonkuljettajan, kertoipa nimenkin.
- Mjaa.. Paha ottaa kantaa kun en ole paikala ollu, mutta kai otit kuitin kyyistä jotta voit reklamoia?
- No.. Otin mutta rytistin sen ku alako nii vituttaa! Mutta voit kai kahavipöytäkeskusteluisa kertoa muile minkälainen sika se on?
- No kun en voi. Oikea ja ainua tapa näisä jutuisa on, että asiakas ottaa sen kuitin ja tekee reklamaation ihan itte. Sillon asia voiaan tutkia puolueettomasti. Mie en voi alakaa tuomariksi enkä pyöveliksi..
Kyyti päättyi hyvissä tunnelmissa vaikka kaveri yritti vielä saada tahtoaan läpi siinä onnistumatta.
Kolikolla on aina kaksi puolta. Monesti tämänkaltaisissa tapauksissa ihmisen motiivi saada toinen näyttämään huonolta on jokin ihan muu kuin se kerrottu. Taustalla voi olla ihmissuhteet, vanhat kaunat yms.
En väitä, etteikö juuri tässä tapauksessa ollut kyseessä Aito Asia. Kaveri oli suht selvä ja varsin vakuuttava. Näitä veivareita kun kuitenki tässä ammattikunnassa valitettavasti on.. Tällaisella lyhyen aikavälin voitontavoittelulla pilataan monta hyvää asiaa ja ennen kaikkea, taksin maine.
Asiakkaat ei todellakaan ole tyhmiä vaikka humalatila voi sen kuvan antaakin. Vaikka asiakas olisikin tyhmä, ei anna oikeutta käyttää tätä hyväksi, vaan itseasiassa silloin on korostunut vastuu huolehtia siitä, että kaikki menee by the book!
Päivittäinen kävely pitää kilot kurissa
Muutaman tunnin viikoittain kävelevät naiset välttyvät ikääntymiseen liittyvältä painonnousulta tai ainakin painoa kertyy heille vähemmän, osoittaa tuore tutkimus. Valtaosa aikuisista lihoo noin kilon vuodessa.
Esimerkiksi puoli tuntia päivittäin kävelevän yli 70-kiloisen naisen paino nousee viidentoista vuoden kuluessa 8 kiloa vähemmän kuin naisen, joka ei kävele juuri lainkaan. Sama koskee miehiä, mutta kävely vaikuttaa heihin vähemmän.
Tutkimukseen osallistui lähes viisituhatta miestä ja naista, jotka olivat 18-30-vuotiaita tutkimuksen käynnistyessä vuosina 1985-1986. Osallistujien liikuntatottumuksia ja painonkehitystä selvitettiin yhteensä kuudesti viisitoistavuotisen seurannan aikana.
Tutkijat huomioivat analyysissa muun liikunnan, ruokavalion ja monta muuta tekijää, jotka vaikuttavat painoon, mutta tämänkin jälkeen kävely liittyi vähäisempään painonnousuun.
Tulokset julkaistiin ravitsemustieteellisessä American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
-Uutispalvelu Duodecim-
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)